青いぽすと2023.2.10号 笑ってみよう！

　笑っている時は、大きな呼吸を繰り返すことでたくさんの酸素が体の中に取り込まれます。その結果、組織や内臓の細胞が活発化し体調を整えてくれます。ただ、これだけでは深呼吸と同じ。笑いには免疫細胞を活性化してがんや感染症に対する免疫力を高めてくれる効果もあります。

　友達と談笑したり、お笑い番組やコメディーを見たりして、みんな大笑いしてみましょう。ちなみに、鏡に向かって笑顔をするだけでも効果があるそうです。

　笑う頻度が多い人に認知症が少ない、なんていう報告もありますよ。